ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সম্পূর্ণ ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরী কিছু ফেস প্যাক

 

প্রতিটি মহিলারই স্বপ্ন তার ত্বক হোক ছবির মত নিখুঁত ও ত্রুটিহীন, এই স্বপ্নকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য আমরা বাজারে উপলব্ধ প্রায় সমস্ত সৌন্দর্য এবং স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি আমাদের ত্বকে ব্যবহার করি, বাজার চলিত এই সমস্থ পন্যগুলি কিছুদিন ব্যবহার করার পর আমরা বুঝতে পারি ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি হয়েছে আমাদের ত্বকে। কারন এই পণ্যগুলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে কঠোর রাসায়নিক এবং ব্লিচ, যা ত্বকে তাত্ক্ষণিক ঝলক সরবরাহ করতে পারে তবে এগুলি দীর্ঘমেয়াদে ত্বকে সুদূরপ্রসারী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ত্বক শ্যামলা হওয়ার কারণ

 

নিস্তেজ, ক্লান্ত এবং শ্যামলা চেহারার ত্বকের প্রধান কারণ হ'ল ত্বকে অক্সিজেন এবং রক্তের অভাব যা এটিকে ক্লান্ত এবং প্রাণহীন দেখা দেয়। এছাড়াও আরও কয়েকটি কারণ হ'ল -

• বাতাসে ভাসমান ধূলিকণা ও আত্যাধিক দূষণ।
• সূর্যালোকে উপস্থিত ক্ষতিকারক UV রশ্মি যা ত্বকে সান্টান সৃষ্টি করে।
• সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কার না করা।
• প্রতিদিনের ডায়াটে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি।
• দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস।

আরও পড়ুন - মেয়েদের যে ভুলগুলোর কারণে হচ্ছে স্তন ক্যান্সার, সতর্ক হোন

 

এই নিবন্ধটিতে আলোচনা করব সম্পূর্ণ ঘরোয়া পদ্ধতিতে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে সুন্দর ত্বকের জন্য 4 টি আশ্চর্যজনক ফেস প্যাক

মধু এবং দুধ প্যাক

 

দুধ এবং মধু ত্বককে নমনীয় ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য মধুর গুরুত্ব অপরিসিম, এটি নিঃসন্দেহে শুষ্ক ত্বকের জন্য সেরা ফেসপ্যাক। মধু, একটি আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট হওয়ায় ব্রণ এবং পিম্পলগুলির জন্য নিখুঁত প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। ত্বকের কোষগুলিতে আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা অত্যধিক শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং এতে প্রাকৃতিক আভা যুক্ত করতে সহায়তা করে। কাঁচা দুধ একটি দুর্দান্ত ত্বক পরিষ্কারকারী যা বর্ণের উন্নতিতে সহায়তা করে। কথিত আছে যে মিশরের রানী ক্লিওপেট্রা তার যৌবনা ও সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য দুধে স্নান করতেন। তাছাড়াও সমস্ত ত্বকের সমস্যার জন্য খাঁটি দুধের সাথে মধু মিশ্রিত করা চকচকে ত্বকের জন্য সম্ভবত সেরা ফেস প্যাক।

উপকরণ ও পদ্ধতি

• মধু -১ টেবিল-চামচ ,  
• কাঁচা দুধ -১ টেবিল-চামচ

 

কাচের বাটিতে উপকরণগুলি ভালকরে মিশ্রিত করুন, পরিষ্কার মুখের উপর মিশ্রনটি লাগান, হালকা করে বৃত্তাকার গতিতে 2 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন, 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুন -  বেশি মোটা বা স্থূলতা কেন হয় ?  স্থূলতার বিভিন্ন সমস্যা ? এবং প্রতিকার

আলুর পাল্প এবং লেবু প্যাক

 

আলুর রস এবং পালপ ত্বককে হালকা করা, দাগ দূর করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য একটি বহু পূরানো ঘরোয়া পদ্ধতি, এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য পুষ্টিকর বাড়ির তৈরি একটি উত্তম ফেসিয়াল। ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স হওয়ায় এটি ত্বককে অভ্যন্তর থেকে পুষ্টি জোগায়। এটি হাইপারপিগমেন্টেশন এবং গাঢ় দাগগুলি নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। এটি ত্বকের স্বর উন্নত করতে এবং চোখের চারপাশে কালো বৃত্তগুলিকে হালকা করতে সহায়তা করে। প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসাবে লেবুর উপকারিতা সুপরিচিত। এটি ত্বক পরিষ্কার করতে, মৃত কোষ এবং অমেধ্য দূর করতে এবং কার্যকরভাবে সানটান থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আলু পাল্প এবং লেবুর সংমিশ্রণ ত্বকের সৌন্দর্য প্রদান এবং সানট্যান প্রতিরোধের জন্য অন্যতম সেরা ঘরোয়া ফেস প্যাক।

উপকরণ ও পদ্ধতি

 

• আলু - ১টা ছোট,
• লেবু - ১টা

আলুটিকে খোসা ছাডিয়ে, কুড়িয়ে পেস্ট তৈরী করুন, একটি লেবুর রস বের করে ঐ আলুর পেস্টের সাথে যোগ করে ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং পরিষ্কার মুখে লাগান, এটি 20 মিনিট রাখার পর পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুন -  গোড়ালি ফাটার সমস্যা, জেনেনিন কিছু ঘরোয়া উপায়

দই এবং ওটস প্যাক

 

ত্বক উজ্জ্বল করতে, সান ট্যান দুর করতে, বয়সের দাগ ও পিগমেন্টশন অপসারনে এই ফেসপ্যাকটি সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। স্বাস্থের পক্ষে ওটস কতটা উপকারী তা সর্বজনবিধিত। ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্যও ওটস সমানভাবে উপকারী। ওটস শুধু ত্বকের পরিচর্চা করেনা, পাশাপাশি ত্বক থেকে দুষণ এবং ডেথ্ সেলগুলি বার করে এনে আপনার ত্বককে আরও সৌন্দর্য প্রদান করে।


প্রাকৃতিক, অলাভযুক্ত দই বা টক দইতে উচ্চ মাত্রার ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড থাকে যা ত্বককে ময়শ্চারাইজিং এবং এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে এবং এটিকে মসৃণ এবং উজ্জ্বল করে তোলে। তাছা়ড়াও ব্রণ এবং পিম্পলগুলির ব্রেকআউট প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং এর হালকা ব্লিচিং বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের বিবর্ণতা এবং বয়সের দাগগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করে।

উপকরণ ও পদ্ধতি

 

• টক দই - ২ টেবিল চামচ,
• ওটস - ১ টেবিল চামচ

কাঁচের বাটিতে ২ টেবিল চামচ টক দই নিয়ে ভালকরে ফেটিয়ে নিন এবং এতে ওটস যোগ করুন, ভাল করে মিশ্রিত করুন এবং মুখ, ঘাড় এবং বাহুতে লাগান, 5 মিনিটের জন্য মুখ, ঘাড় এবং বাহুতে হালকা ম্যাসাজ করুন, ২0 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ভালভাবে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

 

 

আরও পড়ুন -  ভেলোরে চিকিৎসা করাতে চান, জেনে রাখুন ভেলোর সম্বন্ধে বিস্তারিত

হলুদ এবং ব্যাসন প্যাক

 

হলুদের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা সর্বজনবিদিত। হলুদ ভারতে বহুল ব্যবহৃত রান্নাঘরের মশলা। এটি শুষ্ক ত্বকের পুষ্টি এবং ত্বক থেকে দুষণ এবং মৃত কোষগুলি অপসারণের জন্য একটি আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হওয়ায় এটি একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় প্রতিকারের জন্যও ব্যবহৃত হয় এবং এটি পিম্পলস এবং ব্রণর জন্য অন্যতম সেরা ঘরোয়া প্রতিকার ছোলার বেসন ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি, ডার্ক প্যাচগুলি এবং সানটান সংশোধন করার জন্য একটি পরীক্ষিত প্রতিকার। এটি ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।

উপকরণ ও পদ্ধতি

 

• কাঁচা হলুদ পেস্ট - ১ চা চামচ,
• ছোলার ব্যাসন - ১ টেবিল-চামচ,
• দুধ - ১ টেবিল চামচ

একটি কাঁচের বাটিতে হলুদ পেস্ট, ছোলা ময়দা (ব্যাসন) এবং এক টেবিল চামচ দুধ মিশিয়ে ভাল করে মিশ্রিত করুন এবং পরিষ্কার মুখে লাগান, 15 মিনিট থাকতে দিন এবং ভাল করে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

বেশি মোটা বা স্থূলতা কেন হয় ? স্থূলতার বিভিন্ন সমস্যা ? এবং প্রতিকার জেনেনিন বিস্তারিত

সময়ের অগ্রগতির সঙ্গে সঙ্গে একটু লক্ষ্য করলে দেখা যাবে তুলনামূলকভাবে আগের তুলনায় মানুষের ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছে, সমাজে স্থূলকায় বা মোটা  মানুষের সংখ্যা অনেক বেড়েগেছে । বর্তমানে 20 বছর বা তার বেশি বয়সের ভারতীয়দের মধ্যে প্রায় 60 শতাংশ মানুষের ওজন বেশি। এবং এর মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশকে স্থূল বলে মনে করা হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্যাটি শিশুদের মধ্যেও অনেক বেশি পরিমানে দেখা যাচ্ছে। আশ্চর্যজনকভাবে, 6 থেকে 19 বছর বয়সী শিশুদের 17 শতাংশ স্থূলকায় এবং 2 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের 10 শতাংশ শিশু স্থূলকায় এটি যথেষ্ট উদ্বেগের কারন ।

আরও পড়ুন -  বিয়ের আগে কি কি পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরী 

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্বের মধ্যে পার্থক্য কী ?

 

"ওজন বেশি" বা "স্থূলত্ব" উভয় শরীরে বেশি মেদ (চর্বি) জমার কারন। শব্দ দু'টিই মোটা লোকদের জন্য ব্যবহৃত হয়, যাদের শরীরে বেশী চর্বিযুক্ত হওয়া কারনে নানারকম স্বাস্থ্য সমস্যায় রয়েছে। তবে, "স্থূলকায়" শব্দটি ব্যবহার করা হয় সাধারণত "অতিরিক্ত ওজন"এর চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে শরীরের ফ্যাট থাকে তাদের ক্ষেত্রে।
দৈনন্দিন কাজে প্রয়োজনীয় শক্তি, তাপ নিরোধক এবং শরীরের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রত্যেক মানুষের শরীরে মেদ প্রয়োজন। তবে বেশি পরিমাণে মেদ জমার কারণে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরের চর্বি যত বেশি হবে ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, হৃদরোগ এবং অন্যান্য সমস্যা আস্তে আস্তে বৃদ্ধি পাবে।

ভেলোরে চিকিৎসা করাতে চান, জেনে রাখুন ভেলোর সম্বন্ধে বিস্তারিত খুঁটিনাটি

কোন ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় কিভাবে জানবেন ?

 

বডি মাস ইনডেক্স (BMI)-এর সাহায্যে জানাযায় কোন মানুষ স্থূল কি না ? অতিরিক্ত ওজন যুক্ত বা স্থূল লোকজনদের চিহ্নিত করতে BMI হ'ল একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়। ব্যক্তির ওজনের সাথে বর্গ উচ্চতার অনুপাতের  সাহায্যে BMI নির্নয় করা হয় ।

ফরমুলাটি  :  BMI = kg/m2

 

এখানে kg ব্যক্তির ওজন (কিলোগ্রামে), এবং m2 বর্গ মিটারে তার উচ্চতা, ডাক্তারি মতে একজন সুস্থ স্বাভাবিক (18 -- 65 বছর) মানুষের BMI 18.5 থেকে 24.9-এর মধ্যে থাকা উচিত, তবে 25.0 থেকে 29.9 এর মধ্যে BMI থাকলে বেশি ওজন এবং 30.0 বা তার ওপর BMI থাকলে তাকে স্থূল বলে বিবেচনা করা হবে ।
তবে এও জানিয়ে রাখি যে বিএমআই শরীরের মেদ অনুমান করে মাত্র । এটি সরাসরি শরীরের মেদ মাপে না।  ফলস্বরূপ বলাযায় পেশীবহুল বর্ডি বিল্ডার এবং অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে BMI বেশী থাকতে পারে যা তাদের শরীরের অতিরিক্ত মেদ না থাকা সত্ত্বেও বেশি ওজন হিসাবে চিহ্নিত করে।

শিশু এবং কিশোরদের ক্ষেত্র BMI

আরও পড়ুন -  জেনেনিন সুগার কন্ট্রোলে রাখার কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি

শিশু এবং কিশোরদের জন্য বিএমআই বড়দের তুলনায় আলাদাভাবে গণনা করা হয়। কারণ শিশুরা এখনও বেড়ে চলেছে এবং ছেলে ও মেয়েরা বিভিন্ন হারে বৃদ্ধি পায়। এক্ষেত্রে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে, তাদের কাছে শিশু বা কিশোরের উচ্চতা এবং ওজনের ওপর ভিত্তি করে বিভিন্ন চার্ট থাকে।

অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি বা স্থূল হওয়ার কারনে যে যে সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে --

 

• ডায়াবেটিস(Diabetes)।
• উচ্চ্ রক্তচাপ(High blood pressure)।
• হৃদরোগ(Heart disease)।
• উচ্চ কলেস্টেরল(High cholesterol)।
• স্ট্রোক(Stroke)।
• নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার(Certain types of cancer)।
• গলব্লাডার রোগ(Gallbladder disease)।
• বাত(Arthritis)।
• শ্বাসকষ্ট(Breathing problems)।
• কিডনি রোগ এবং কিডনি ব্যর্থতা(Kidney disease and kidney failure)।
• 
  

আরও পড়ুন -  গর্ভের শিশু ছেলে না মেয়ে জেনে নিন নির্দিষ্ট কিছু উপসর্গ থেকে (USG ছাড়াই)

তবে বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে দেখা গেছে, ওজন বেশি বা স্থূল হলে ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যা কিডনি রোগ এবং কিডনি ব্যর্থতার অন্যতম প্রধান কারণ ।

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্বের কারণ কী ?

 

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি যুক্ত খেলে ওজন বাড়তে পারে, কারন পরিশ্রম না করে অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত খাবার খেলে এই খাবার সহজে দাহ্য হয় না ফলে তা শরীরে মেদ হিসেবে জমতে থাকে। তা ছাড়াও ওজন বৃদ্ধির কিছু কারন --

• বেশি ফাস্টফুড খাওয়া।
• নিম্নমানের Diet / নিম্ন মানের খাদ্য গ্রহন। 
• প্রত্যহ ব্যায়াম না করা।
• নিষ্ক্রিয় জীবনধারা (ঘন্টার পর ঘন্টা টেলিভিশন দেখা, ভিডিও গেমস খেলা, কম্পিউটারে কাজ করা, অফিসে কাজ করা, হাঁটার চেয়ে গাড়ি ব্যহার বেশি করা ইত্যাদি)।
• তাছাড়া বংশগত কারনেও ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

আরও পড়ুন -  গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন ?  জেনেনিন সম্পূর্ণ ঘরোয়া কিছু পদ্ধতিতে গ্যাস প্রতিরোধের উপায়

অতিরিক্ত ওজন কমানো সম্ভব ?

 

বিশেষজ্ঞদের মতে হ্যাঁ সম্ভব, ওজন বেড়েগেলে কিছু সাধারন পদ্ধতি অবলম্বন করে তা হ্রাস করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ বেশকিছু স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। 

কিভাবে অতিরিক্ত ওজন কমাবেন ?

• প্রথমেই বলব ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তার সাথে আলোচনা করে ওজন কমানোর জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরী করুন। গবেষণায় দেখাগেছে  যে উপযুক্ত ডায়েট, প্রত্যহ শরীর চর্চা বা ব্যায়াম এবং আচরনবিধির পরিবর্তন করতে পারলে অতিরিক্ত ওজন কমানো সম্ভব।
• নিরাপদে ওজন কমানোর উপায় হল সপ্তাহে 450 গ্রাম বা এক পাউন্ড ওজন কমানো।  এটি সম্ভব উপযুক্ত ডায়েট মেনটেন্ট করে, এব্যাপারে পেশাদার ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলে আপনার জন্য সঠিক ডায়েট চার্টটি তৈরী করে নিন।
• নিয়মিত অনুশীলন যেমন দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো, যোগাসন, সাঁতার, সাইকেল চালানো, নাচ। ওজন কমাতে প্রয়োজনীয় ব্যায়াম ও তার পরিমাণ ব্যক্তি বিশেষে আলাদা হয়। তারজন্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
• আপনার চলাচলের পথে ফাস্টফুডের দোকান থাকলে, লোভনীয় ফাস্টফুেডর দোকানের সামনে দিয়ে না গিয়ে অন্য পথ দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, ক্ষুধার্ত অবস্থায় কখনও শপিং করবেন না।
• ওজন কমাতে ডায়েট, ব্যায়াম এবং আচরণের পরিবর্তন করেও অক্ষম হন তবে অনেক সময় গুরুতর স্থূলত্বের ব্যক্তিদের জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সার্জারি করার পরামর্শদেন চিকিতসকরা ।

আরও পড়ুন -  মেয়েদের যে ভুলগুলোর কারণে হচ্ছে স্তন ক্যান্সার, সতর্ক হোন

চুলপড়ার হাত থেকে বাঁচতে জেনেনিন কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি

মানুষের হাতের তালু, পায়ের পাতার তলা, চোখের পাতা, পেটের নাভির মতন জায়গাগুলি ছাড়া সর্বত্র লোম বা কেশ ছড়িয়ে আছে যার অনেকগুলি এত সুক্ষ যা কার্যত প্রায় অদৃশ্য আবার মাথার চুল মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের সৌন্দর্য অনেকগুন বাড়িয়ে, দেয় ঘন কালো সুন্দর চুলের অধিকারী মানুষগুেলা সবসময় আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে।

চুলগুলি কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দিয়ে গঠিত যা ত্বকের বাইরের স্তরে চুলের ফলিকিতে তৈরী হয়। ফলিকেলগুলি যেমন নতুন চুলের কোষ তৈরি করে এবং পুরাতন কোষগুলি ত্বকের বাইরে বের করে দেয়। প্রতিটি সুস্থ্য স্বাভাবিক মানুষের বছরে প্রায় ছয় ইঞ্চি হারে চুল বা কেশ বৃদ্ধি হয়। যে চুল আমরা দেখতে পাই তা আসলে মরা কেরাটিন কোষগুলির একটি স্ট্রিং। গড়ে প্রাপ্ত বয়স্কের মাথার প্রায় 100,000 থেকে 150,000 কেশ থাকে এবং তাদের মধ্যে প্রতিদিন কোন না কোন কারনে 100 টি ঝরে পড়ে।

আরও পড়ুন -  ঘরোয়া উপায়ে মুখের ঘা প্রতিরোধের কিছু পদ্ধতি

যে কোনও সময়ে, কোনও ব্যক্তির মাথার চুলের প্রায় 90% চুল বাড়ছে। প্রতিটি ফলিকের নিজস্ব জীবনচক্র থাকে যা বয়স, রোগ এবং বিভিন্ন কারণের দ্বারা বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রভাবিত হতে পারে। এই জীবনচক্রটি তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত:

অ্যানেজেন - সক্রিয় চুলের বৃদ্ধি,  এই চুলগুলি সাধারণত দুই থেকে আট বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

ক্যাটেজেন - সংক্রামক চুলের বৃদ্ধি যা দুই থেকে তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

টেলোজেন - বিশ্রামের পর্ব যা প্রায় দুই থেকে তিন মাস স্থায়ী হয়; বিশ্রামের পর্যায়ে শেষে চুলগুলি পড়ে যায় এবং একটি নতুন চুল আগের চুলটি প্রতিস্থাপন করে, এবং ক্রমবর্ধমান চক্রটি আবার শুরু হয়।

মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের চুলের বৃদ্ধির হার মন্থর হতে থাকে । কারন হিসেবে চুল পড়া অনেক ধরণের হয়, একে অ্যালোপেসিয়া বলা হয়। তাদের মধ্যে কয়েকটি নীচে উল্লেখ করলাম --

ইনভোলশনাল অ্যালোপেসিয়া (Involutional alopecia), অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া (Androgenic alopecia), অ্যালোপেসিয়া আরেটা (Alopecia areata), অ্যালোপেসিয়া ইউনিভার্সালিস (Alopecia universalis), ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া টেলোজেন (TrichotillomaniaTelogen), এফ্লুভিয়াম (effluvium), স্কারিং অ্যালোপেসিয়াস (Scarring alopecias) ইত্যাদি।

আরও পড়ুন -  গোড়ালি ফাটার সমস্যা, জেনেনিন কিছু ঘরোয়া উপায়

চুলের যত্ন কিভাবে নেবেন ?

শ্যাম্পু

আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের সঙ্গে সামঞ্জোস্যপূর্ণ সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এছাড়াও, আপনার মাথার ত্বকের উপর নির্ভর করে সপ্তাহে কতবার চুল ধোয়া দরকার। উদাহরণস্বরূপ, শুকনো মাথার ত্বকে ঘনঘন শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল বেশি পড়তে পারে, আবার সপ্তাহে তিনবার তৈলাক্ত লকগুলি না ধুয়ে ফেললে চুল পরার পরিমানও বেড়ে যেতে পারে।

কন্ডিশনার

একটি ভাল কন্ডিশনার চুলের লকগুলির জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে। এতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি মেরামত করতে সাহায্য করে এবং চুলকে মসৃণ রাখতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন -   মেয়েদের যে ভুলগুলোর কারণে হচ্ছে স্তন ক্যান্সার, সতর্ক হোন

চুল পড়ার হাতথেকে রক্ষা পেতে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি

অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী

অ্যালোভেরা চুলের বিভিন্ন সমস্যা এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী একটি ঘরোয়া পদ্ধতি। এটি চুলকানির মতো সমস্যা কমাতেও খুবই কার্যকর।

ব্যবহার করার পদ্ধতি

1. পরিষ্কার একটি অ্যালোভেরার ডাঁটা নিন এবং আস্তে আস্তে ভেতরের মজ্জাটি বের করুন।
2. এটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগিয়ে প্রায় 45 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. সাধারণ জলে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে তিন থেকে চারবার অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে পারেন।

আমলকি

চুল পড়া বন্ধে আমলকি খুবই কার্যকরি একটি ঘরোয়া পদ্ধতি। আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি আছে, তাই আমলকি খেলে চুলের ফলিকেলগুলিকে মজবুত হয় ফলে চুলপড়ার হাত থেকে অনেকাংশে রক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়াও আমলা চুলের দ্রুত বিকাশের সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখে ।

আমলকি ব্যবহারের পদ্ধতি

1. কিছুটা চুনের ওপরে থাকা স্বচ্ছ জলের মধ্যে  আমলকির গুঁড়ো মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
2. পেস্টটি মাথার ত্বকে ভালভাবে লাগিয়ে এবং চুলে ম্যাসাজ করুন।
3. এক ঘন্টা রাখুন এবং তারপরে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুন -  জিহ্বার রং দেখে জানুন শারীরিক সমস্যা

ডিম প্যাক

ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমানে সালফার, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, আয়োডিন, দস্তা এবং প্রোটিন থাকে, যেগুলি চুলকে সাস্থ্য সম্মত করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

প্যাক প্রস্তুত করার পদ্ধতি

1. একটি বাটিতে একটি ডিমের সাদা অংশকে আলাদা করে তাতে এক চামচ জলপাইয়ের তেল ও এক চামচ মধু  যোগ করতে হবে।
2. মিশ্রনটিকে ভালভাবে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে হবে।
3. পেস্টটিকে মাথার ত্বকে ভালভাবে মাখতে হবে।
4. 20 মিনিটের পরে শ্যাম্পু দিয়ে  মাথা ধুয়ে ফেলুন।


গ্রীন টি বা সবুজ চা

এই চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং চুল ক্ষতি রোধে সহায়তা করে।

কিভাবে ব্যবহার করবেন ?

1. আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে এক থেকে দুই কাপ গরম জলে দুই-তিনটি টিব্যাগ ভিজিয়ে রাখুন।
2. এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে মাথার ত্বক এবং চুলের উপরে আস্তে আস্তে ঢালুন, এবং আলতো করে মাথাটি ম্যাসাজ করুন।
3.এক ঘন্টা পরে ঠান্ডা জল দিয়ে মাথা ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুন -  ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সম্পূর্ণ ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরী কিছু ফেস প্যাক

যষ্টিমধু

যষ্টিমধু হচ্ছে গ্লাইসাইররিজা গ্লাবরা গাছের শিকড়। এই ভেষজ চুল পড়া এবং চুলের অন্যান্য সমস্যা গুলিকে রোধ করে। এটি মাথার ত্বককে ঠান্ডা করতে এবং মরামাশ বা খুশকি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

কিভাবে যষ্টিমধু ব্যবহার করবেন ?

1. এক কাপ দুধে এক টেবিল চামচ যষ্টিমধু চূর্ণ এবং এক চতুর্থাংশ চামচ জাফরান মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
2. মাথার ত্বকে এবং চুলের মধ্যে ভালকরে মাখতে হবে এবং সারারাত রেখে দিন।
3. পরের দিন সকালে চুল ধুয়ে ফেলুন।
4. সপ্তাহে দু'বার এটি মাথায় লাগানো যেতে পারে।



নারকেলের দুধ
 

নারকেলে থাকা প্রোটিন এবং ফ্যাট চুলের বৃদ্ধির ঘটায় এবং চুল পড়া রোধ করে।

দুধ প্রস্তুত করার পদ্ধতি

1. একটি মাঝারি সাইজের নারকেল কুড়িয়ে সামান্য জল দিয়ে একটি পাত্রে নিয়ে পাঁচ মিনিট সিদ্ধ করুন।
2. এটিকে ঠান্ডা করে পরীষ্কার কাপড়ের মধ্যে নিয়ে চাপ দিয়ে দুধ বার করতে হবে।
3. এই দুধে  এক চামচ গোলমরিচ চূর্ণ এবং মেথি বীজের চূর্ণ  যোগ করুন।
4. মিশ্রনটিকে ভালভাবে মিশিয়ে মাথার ত্বকে এবং চুলে প্রয়োগ করুন।
5. 20 মিনিটের পরে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।